自律神経を整えましょう♪

皆さま、こんにちは!
奥山です(^^)

寒暖差が激しいと自律神経が乱れてしまい、体調不良を引き起こします!!

まずは朝起きたら深く深呼吸を3回♪
寝る前にも3回♪

深呼吸をするだけでも交感神経と副交感神経のバランスが保たれるって知ってましたか??

お金も時間もかかりません!!

深呼吸で呼吸を整えてから1日をスタートさせて、1日を終えて眠りについてあげてください♪

自分の健康は自分の生活環境で整えていくしかありません!!

疲れが溜まりすぎて自分では改善するのが大変!!
という方は、LYRAにマッサージを受けにいらしてください♪

マッサージをしてもらうと自律神経が整い、幸せホルモンが分泌されてストレスホルモンが飛んでいきます♪

極上のリラックス時間を堪能しにきてください♪

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